Статья о том, как проявлять доброту и заботу к себе, вместо того чтобы быть строгим и критичным. Проявление доброты к самим себе помогает избавиться от тревоги, гнева, сожаления, стыда и депрессии. В статье предлагается практиковать доброжелательность к себе, каждый день делать что-то доброе для себя и относиться к себе так, как вы относились бы к кому-то или чему-то, кого или что любите и лелеете.